Suco de laranja gengibre e hortelã

14 de setembro de 2020

Que sucos são aliados da hidratação e do aumento da imunidade não é novidade para ninguém, e nosso suco de laranja gengibre e hortelã é um super alimento pra te ajudar a manter a vitamina C lá em cima! Sem contar que é orgânico, refrescante e delicioso!

Para fazer em casa, veja a receita aqui:

Ingredientes

2 laranjas
6 folhas de hortelã
Um pedaço pequeno de gengibre

Preparo

Esprema as laranjas e bata no liquidificador com o gengibre e a hortelã. Se desejar, coe e adoce como preferir – mas, para manter todas as fibras e nutrientes, recomendamos não coar! Sirva em seguida com gelo ou em temperatura ambiente.

O suco de laranja, gengibre e hortelã é poderoso!

O gengibre tem ação anti-inflamatória melhorando os sintomas de dor muscular, artrite e doenças respiratórias, como bronquite, asma e tosse. Também é excelente no auxílio do emagrecimento.

Além disso, ele também possui ação antioxidante, agindo na prevenção de doenças como colesterol alto, resfriados, gripes, envelhecimento precoce e câncer.

  • Ação anti-inflamatória
  • Ação antioxidante
  • Auxilia no emagrecimento
  • Atua na prevenção de câncer cólon-retal

A hortelã é uma rica fonte de fibra dietética e de proteína. É rica em vitamina C, vitamina B e vitamina D e minerais como magnésio, ferro, sódio e potássio. Além disso, também é boa para problemas respiratórios, como tosse, asma, gripe, rouquidão, coriza e congestão nasal.

laranja é riquíssima em vitamina C, mas também possui outras propriedades nutricionais como potássio, fósforo, cálcio, ácido fólico, ferro, fibras, betacaroteno e flavonoides. O consumo da laranja diminui os níveis de colesterol ruim no organismo.

Os flavonoides presentes na fruta limitam a absorção do colesterol no intestino. Ela também é rica em vitamina C, flavonoides, betacaroteno e fibras, por isso é ideal para combater o colesterol ruim (LDL).

A combinação desses três alimentos gera um suco poderoso para a nossa saúde!

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