Suco detox

14 de setembro de 2020

Que tal um suco detox orgânico para começar bem o dia, com muitas vitaminas e nutrientes?

Este suco é leve, gostoso e é ótimo para manter a imunidade lá em cima!

A alface possui poucas calorias e contém vitamina A e C, além de fibras e sais minerais como fósforo, cálcio e ferro. É um alimento nutritivo e de baixas calorias. Além disso, ela auxilia no emagrecimento, ajuda no sistema imunológico, faz bem para a saúde dos olhos, melhora o funcionamento do intestino e tem efeito calmante.

Combinada com o suco de cítricos como laranja e limão, seu efeito é potencializado! Os cítricos são fontes naturais de vitamina C e minerais. Além disso, o limão melhora a digestão e auxilia a absorção do ferro, presente em abundância na alface!

Já a laranja é rica em nutrientes importantes como as vitaminas A, B e C, que atuam na produção de glóbulos brancos, o que ajuda a reforçar o sistema imune. Também tem efeito de retardar o envelhecimento: é rica em betacaroteno, vitamina A e C, que são antioxidantes e anti-inflamatórios naturais.

Ingredientes

Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas lima
6 folhas de alface
1/2 copo de água

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva seu suco detox com gelo ou em temperatura ambiente.

Dicas para variar no suco detox

Começar o dia com um suco nutritivo é ótimo para garantir os nutrientes que nosso corpo precisa logo cedo! Para variar no suco do dia a dia, você pode acrescentar outros ingredientes. Se liga nas nossas sugestões de combinação:

  • Pepino + hortelã + maçã + laranja
  • Hortelã + couve + maçã + limão
  • Beterraba + melancia + limão
  • Cenoura + laranja + gengibre
  • Gengibre + couve + limão + açafrão
  • Salsa + couve + pepino + maçã + limão
  • Couve + inhame cru + laranja
  • Melancia + lima da pérsia + hortelã
  • Maçã + limão + hortelã + laranja + salsa
  • Melancia + beterraba + endro + limão

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