Que sucos são aliados da hidratação e do aumento da imunidade não é novidade para ninguém, e nosso suco de laranja gengibre e hortelã é um super alimento pra te ajudar a manter a vitamina C lá em cima! Sem contar que é orgânico, refrescante e delicioso!
Para fazer em casa, veja a receita aqui:
Ingredientes
2 laranjas
6 folhas de hortelã
Um pedaço pequeno de gengibre
Preparo
Esprema as laranjas e bata no liquidificador com o gengibre e a hortelã. Se desejar, coe e adoce como preferir – mas, para manter todas as fibras e nutrientes, recomendamos não coar! Sirva em seguida com gelo ou em temperatura ambiente.
O suco de laranja, gengibre e hortelã é poderoso!
O gengibre tem ação anti-inflamatória melhorando os sintomas de dor muscular, artrite e doenças respiratórias, como bronquite, asma e tosse. Também é excelente no auxílio do emagrecimento.
Além disso, ele também possui ação antioxidante, agindo na prevenção de doenças como colesterol alto, resfriados, gripes, envelhecimento precoce e câncer.
- Ação anti-inflamatória
- Ação antioxidante
- Auxilia no emagrecimento
- Atua na prevenção de câncer cólon-retal
A hortelã é uma rica fonte de fibra dietética e de proteína. É rica em vitamina C, vitamina B e vitamina D e minerais como magnésio, ferro, sódio e potássio. Além disso, também é boa para problemas respiratórios, como tosse, asma, gripe, rouquidão, coriza e congestão nasal.
A laranja é riquíssima em vitamina C, mas também possui outras propriedades nutricionais como potássio, fósforo, cálcio, ácido fólico, ferro, fibras, betacaroteno e flavonoides. O consumo da laranja diminui os níveis de colesterol ruim no organismo.
Os flavonoides presentes na fruta limitam a absorção do colesterol no intestino. Ela também é rica em vitamina C, flavonoides, betacaroteno e fibras, por isso é ideal para combater o colesterol ruim (LDL).
A combinação desses três alimentos gera um suco poderoso para a nossa saúde!
